La charge mentale : comprendre, apprivoiser, alléger On en parle beaucoup, de cette fameuse « charge mentale ». Elle est devenue un mot du quotidien, une sorte de compagnon invisible qui se glisse dans nos sacs, nos bureaux et nos soirées. Mais derrière ce terme familier, il y a une réalité bien concrète, étudiée depuis […]
Comment alléger la charge mentale ? Comprendre et régénérer ses ressources Lire la suite »
Coaching pole dance : libérer sa créativité et renforcer sa préparation mentale En coaching pole dance, la préparation physique et technique occupe souvent le devant de la scène. Pourtant, deux dimensions peuvent véritablement transformer l’expérience et la performance : l’improvisation artistique et la préparation mentale. En effet, ces leviers apportent un supplément d’âme et de
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Sophrologie et confiance en soi : une rencontre avec votre force intérieure Vous doutez de vous, souvent. Vous avez du mal à vous affirmer, à vous montrer tel que vous êtes. Parfois, vous vous sentez “en décalage” avec l’image que vous renvoyez. Vous avez l’impression que quelque chose vous échappe – comme si votre puissance
Retrouver confiance en soi grâce à la sophrologie Lire la suite »
Quand tout devient trop, quand le quotidien pèse comme une chape de plomb, quand le sommeil ne répare plus, que la tête ne s’arrête jamais… Peut-être est-ce le signe que votre corps tire la sonnette d’alarme.Le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain. Il s’installe lentement, souvent chez des personnes investies, exigeantes, compétentes. Des personnes
