Elles réussissent. Elles avancent. Elles tiennent.
Dans leur vie professionnelle comme personnelle, les femmes performantes sont souvent admirées pour leur capacité à gérer, anticiper, produire, décider. Elles incarnent la maîtrise, la fiabilité, l’efficacité.
Et pourtant, derrière cette image solide, beaucoup décrivent une sensation plus intime, plus silencieuse : celle d’être coupées de leur corps. Comme si leur corps était devenu un outil. Un véhicule. Un support fonctionnel… mais plus un lieu vivant.
Cette déconnexion n’est ni un hasard, ni une faiblesse. Elle s’inscrit dans des mécanismes psychologiques, sociaux et culturels aujourd’hui bien documentés.
Comprendre ces mécanismes, c’est déjà ouvrir une autre possibilité : celle de revenir à soi, autrement.
Femmes performantes et corps : une déconnexion fréquente mais invisible
La déconnexion au corps chez les femmes performantes ne se manifeste pas toujours de manière évidente.
Elle ne ressemble pas forcément à une rupture brutale. Elle est souvent progressive, silencieuse.
Les signes les plus fréquents
- Difficulté à ressentir ses sensations corporelles
- Fatigue chronique ou tensions persistantes
- Rapport utilitaire au corps (“il faut qu’il tienne”)
- Perte de lien avec le plaisir corporel
- Diminution ou perte de plaisir dans la sexualité
- Sensation de “vivre dans sa tête”
Cette perte de plaisir, notamment dans la sexualité, est rarement nommée… mais fréquemment présente.
Le corps n’est plus un espace de ressenti ou de désir, mais un espace fonctionnel, parfois distant, parfois même étranger.
Or, les recherches en psychologie et en neurosciences montrent que cette dissociation corps-esprit est un mécanisme adaptatif courant dans les environnements exigeants. Pour prendre une image, on dirait que le cerveau “privilégie” alors les fonctions cognitives au détriment des signaux corporels.
Une culture de la performance qui valorise la coupure du corps
Si cette déconnexion est si répandue, c’est aussi parce qu’elle est, en partie, encouragée.
Le corps comme obstacle à la performance
Dans de nombreux contextes professionnels, le corps est perçu comme :
- Une source de fatigue
- Un frein à la productivité
- Un élément à contrôler (apparence, émotions, besoins)
- Un lieu de variabilité jugée incompatible avec la constance attendue
Ainsi, apprendre à “passer au-dessus” de ses sensations devient une compétence valorisée.
Pour en lire plus sur corps et entreprise : mon article complet ici.
Le poids des attributs corporels féminins
Pour les femmes, cette mise à distance du corps est renforcée par des dimensions spécifiquement féminines, souvent invisibilisées ou perçues comme dérangeantes :
- Les règles et le cycle menstruel
- Les fluctuations hormonales et émotionnelles
- La variabilité de la sensibilité corporelle
- Le besoin de lien, de chaleur, de qualité relationnelle
Ces dimensions, pourtant naturelles, sont rarement intégrées dans les normes de performance.
Elles sont alors contenues, lissées, voire niées.
Apprendre à performer, dans ce contexte, revient aussi à apprendre à faire taire ce qui, dans le corps, est vivant, cyclique, changeant.
Performer autrement : une place à construire hors du corps
Un autre mécanisme, plus subtil, se joue également.
Une performance historiquement pensée au masculin
Les modèles de performance dominants ont été construits autour de normes longtemps associées au masculin :
- Force physique
- Endurance linéaire
- Stabilité émotionnelle
- Disponibilité constante
Dans ces modèles, le corps – dans sa dimension sensible, incarnée, fluctuante – n’est pas l’espace principal de reconnaissance pour les femmes.
Trouver sa place ailleurs que dans le corps
Face à cela, beaucoup de femmes performantes développent une stratégie implicite :
Si la performance corporelle n’est pas leur terrain de légitimité, alors elles vont exceller ailleurs.
Dans le mental.
Dans l’organisation.
Dans l’anticipation.
Dans la maîtrise.
Elles prennent leur place… mais autrement.
Cette adaptation est profondément intelligente. Et elle a une conséquence : le corps est progressivement laissé de côté, non pas par incapacité, mais parce qu’il n’est pas perçu comme le lieu où leur valeur peut s’exprimer et être reconnue.
Une autre stratégie consiste à n’exister professionnellement que par le corps, grâce à un métier où celui-ci est mis en avant, avec les difficultés et dérives bien connues, que je ne détaillerai pas ici.
Le rôle du mental : quand tout passe par la tête
Chez les femmes performantes, le mental devient souvent l’outil principal.
Penser. Anticiper. Organiser. Contrôler. Cela crée une forme de sur-investissement cognitif.
Une hyper-activation du contrôle
Les études en neurosciences montrent que les zones du cerveau liées au contrôle exécutif sont particulièrement sollicitées dans des contextes de performance.
À l’inverse, les circuits liés aux sensations corporelles (interoception) peuvent être moins mobilisés.
Une difficulté à “descendre dans le corps”
Concrètement, cela peut se traduire par :
- Une difficulté à ressentir ses émotions dans le corps
- Une tendance à analyser, “mentaliser”, verbaliser, plutôt qu’à vivre
- Une perte de spontanéité
Le corps devient alors secondaire, voire silencieux.
Corps et sécurité : pourquoi la déconnexion protège aussi
Il serait réducteur de voir cette déconnexion uniquement comme un problème. Elle a aussi une fonction essentielle : protéger (voir mon article ici).
Un mécanisme d’adaptation
Dans certaines expériences (stress intense, pression, surcharge, trauma), se couper du corps permet de continuer à avancer.
C’est un mécanisme bien connu en psychologie : la dissociation.
Elle permet de :
- Mettre à distance des sensations trop envahissantes
- Maintenir un niveau de fonctionnement élevé
- Éviter l’effondrement
Le lien avec l’histoire personnelle
Pour certaines personnes, femmes et hommes, cette déconnexion peut aussi être liée à :
- Des expériences de jugement ou de honte corporelle
- Des agressions ou des intrusions
- Des moments où le corps n’a pas été un lieu sûr
Dans ces cas, la reconnexion ne peut pas être une injonction. Elle nécessite un cadre sécurisant, respectueux et progressif.
Ce que coûte la déconnexion au corps
Même si elle est adaptative, cette coupure a un prix.
Sur le plan physique
- Fatigue persistante
- Douleurs chroniques
- Troubles du sommeil
Le corps finit par envoyer des signaux… parfois de plus en plus forts.
Sur le plan émotionnel
- Difficulté à identifier ses besoins
- Sentiment de vide ou de décalage
- Perte de plaisir
Les recherches montrent que l’accès aux sensations corporelles est directement lié à un fonctionnement optimal.
Sur le plan identitaire
Une question émerge souvent :
“Qui suis-je, au-delà de ce que je fais ?”
Sans le corps, l’expérience de soi devient partielle.
Se reconnecter à son corps : une autre forme de puissance
Revenir au corps ne signifie pas perdre en performance. Au contraire, cela permet une forme de présence plus complète.
Le corps comme ressource
Les approches psycho-corporelles montrent que le corps est un levier puissant pour :
- Accéder à ses émotions
- Réguler son stress
- Retrouver de l’élan et du plaisir
Une reconnexion progressive
Il ne s’agit pas de “forcer”, mais plutôt de :
- Réapprendre à ressentir, doucement
- Créer des espaces de sécurité corporelle
- Redonner une place au mouvement, au souffle, à la sensation
Des pratiques comme la danse-thérapie, l’hypnose ou les approches somatiques sont aujourd’hui soutenues par la recherche pour leurs effets sur la régulation du système nerveux et la régénération de la charge mentale.
Retrouver le lien au corps : accompagnement en Isère (Grenoble, Chambéry, Grésivaudan)
Si vous vous reconnaissez dans cet article, sachez qu’il existe des espaces pour explorer cette reconnexion en douceur, à votre rythme.
J’accompagne des femmes performantes qui souhaitent :
- se reconnecter à leur corps
- retrouver du plaisir et de la présence
- sortir du contrôle permanent
- vivre pleinement leur sensualité et leur puissance
Mes accompagnements
- Pole-art-thérapie : une approche unique mêlant corps, expression, émotion et transformation
- Hypnose et sophrologie : pour apaiser le mental et rétablir le lien corps-esprit
- Danse-thérapie : pour remettre du mouvement là où tout s’est figé
Où me trouver
Je vous accueille :
- en cabinet à Lumbin dans la vallée du Grésivaudan, entre Grenoble et Chambéry
- en groupe à Saint Ismier, Bernin, Le Touvet et Gières
- en visio
La déconnexion entre femmes performantes et corps n’est ni un échec, ni une anomalie. C’est une adaptation.
Cependant, à un moment, ce mode de fonctionnement peut devenir limitant.
Revenir au corps, ce n’est pas abandonner la performance. C’est élargir son expérience de soi. C’est retrouver un espace où il devient possible de ressentir, de choisir, de vivre dans et avec son corps pleinement.
Et parfois, c’est là que commence une autre forme de puissance.